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 Es sind 428 Diskussionen online!
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Eisenhaltige Lebensmittel
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| Name: Evelyn 02-06-2008 08:41 |
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Tagebuch
Beiträge [ 29 ]
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Eisenhaltige Lebensmittel
Da ich schon immer mit Eisenmangel zu kämpfen habe, möchte ich Euch fragen, welche Lebensmittel besonders viel davon enthalten, und welche Gerichte für mich empfehlenswert wären.
Danke im Voraus, lg Evelyn
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| Name: Kathi 02-06-2008 17:15 |
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Tagebuch
Beiträge [ 365 ]
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Eisenhaltige Lebensmittel
Hallo
also Innereien sind sehr Eisenhaltig
zu Eisen musst du immer Vitamin C essen, damit der Körper das Eisen auch aufnehmen kann
LG
Kathi
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| Name: evamaria 03-06-2008 21:48 |
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Tagebuch
Beiträge [ 261 ]
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Eisenhaltige Lebensmittel
Hallo evelyn!
Eisenhaltige lebensmittel sind vor allem fleisch und fleischprodukte und wie schon kathi erwähnt hat innereien.
Aber auch gemüse (vor allem grünes gemüse), hülsenfrüchte und auch vollkornbrot enthalten eisen.
Jedoch kann eisen pflanzlicher herkunft schlechter verwertet werden als tierischer herkunft.
Liebe grüsse evamaria
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| Name: Flamingo 19-07-2008 02:21 |
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Tagebuch
Beiträge [ 16 ]
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Eisenhaltige Lebensmittel
Hallo,
um Eisen besser im Körper aufzunehmen mußt Du Vitamin B12 begleitend
zu Dir nehmen. Nicht Vitamin C.
LG
Christine
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| Name: angelika 19-07-2008 19:33 |
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Tagebuch
Beiträge [ 387 ]
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Eisenhaltige Lebensmittel
Hallo!
Vitamin C stimmt schon. Es steigert die Eisenresorption aus Lebensmitteln. Wie kommst du auf Vitamin B12 Christine?
lg angelika
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