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 Es sind 506 Diskussionen online!
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Vitaminmangel?
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| Name: Gina 07-05-2007 18:01 |
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Tagebuch
Beiträge [ 24 ]
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Vitaminmangel?
Ich hab mich letztens gefragt, ob die Frühjahrsmüdigkeit eigentlich auf einen Vitaminmangel zurückzuführen ist.
Hat da jemand schon davon gehört?
lg Gina
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| Name: r_sigi 08-05-2007 08:35 |
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Tagebuch
Beiträge [ 266 ]
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Vitaminmangel?
Hallo Gina!
Es gibt einige Ansätze, mit denen du die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen kannst.
Du musst den Körper mit ausreichend Energie versorgen. Am besten ist, mehrere kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Dies versorgt den Körper gleichmäßig mit Energie und belastet den Organismus nicht so sehr. Es empfiehlt sich vor allem, vitaminreiche Kost und Früchtetees zu sich zu nehmen.
Weiters ist viel trinken wichtig - aber nicht Alkohol, sondern etwa Wasser.
Mit weniger essen entlastest du den Körper ebenso.
Und schließlich: Viel Bewegung, und zwar im Freien, um den Körper an die neue Jahreszeit zu gewöhnen.
Das bringt auch den Kreislauf wieder auf Touren.
Ich hoffe, dass es hilft.
r.sigi
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| Name: kaffeebohne 08-05-2007 10:15 |
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Tagebuch
Beiträge [ 392 ]
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Vitaminmangel?
Hallo!
Die Tipps hören sich ja vernünftig an. Kann aber es aber wirklich auch an einem Vitaminmangel liegen, dass man im Frühjahr so müde ist?
Wer kennt sich da aus?
Gruß kaffeebohne
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| Name: Gina 08-05-2007 17:27 |
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Tagebuch
Beiträge [ 24 ]
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Vitaminmangel?
Hallo!
Hab mich mittlerweile etwas schlauer gemacht. Die gesündere Ernährung und auch die Bewegung an der frischen Luft ist ein wesentlicher Teil. Aber ganz wichtig ist die richtige und vor allem ausgewogene Ernährung.
Bei Müdigkeitserscheinungen kann es sein, dass einerseits zuwenig Eisen vorhanden ist (ist ja für den Sauerstofftransport im Blut zuständig) und es andererseits an Vitaminen mangelt. Da sind besonders die Vitamine des B-Komplexes in betracht zu ziehen. Diese Vitamine sind besonders in Getreide enthalten und auch in Milch und Milchprodukten sowie in Fleisch.
lg Gina
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| Name: evamaria 11-05-2007 00:00 |
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Tagebuch
Beiträge [ 348 ]
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Vitaminmangel?
Grüß Dich Gina!
Ich hab vor einiger Zeit einen Bericht über den Begriff "Frühjahrsmüdigkeit" gelesen. In dem stand, daß schon ein Vitaminmangel an der Müdigkeit Schuld ist. Das Problem gab es aber hauptsächlich früher, als es den Winter über wenig frisches Obst und Gemüse gab. Jetzt haben wir stets das Angebot frischer Obst und Gemüsesorten in den Geschäften. Das gab`s ja damals nicht so. Leider weiß ich den Namen der Zeitschrift nicht mehr, es war ein Ärzte- oder Gesundheitsmagazin. Heutzutage dürfte also keiner an der sogen. Frühjahrsmüdigkeit leiden, ausser man spart an Vitaminen und Bewegung.
L.g. eva maria
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