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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 8712
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Powerriegel

mit Kernen und Rosinen

lactosearm, ballaststoffreich, cholesterinarm, reich an Vitamin B1, B6, reich an Biotin

Foto: Andrea Jungwirth
Foto: Andrea Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

Für den Powerriegel die Bananen zerdrücken und die Äpfel ungeschält fein reiben, beides mit Zitronensaft beträufeln, anschließend alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse fingerdick auf das Blech streichen und bei ca. 170 °C ca. 30 Minuten backen. Danach die Powerriegel noch warm in 20 Stücke schneiden.

Getränkeempfehlung: Milch

Gesund genießen September 2010

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
149
Kohlenhydrat-Gehalt
22
g
Cholesterin-Gehalt
0.7
mg
Fett-Gehalt
5
g
Ballaststoff-Gehalt
3.6
g
Protein-Gehalt
4
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
1 Stück
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
1.8

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