Steckerlfisch mit knuspriger Erdäpfelspirale vom Spieß

Fischspieße auf offener Flamme braten oder grillen. Für's Campen ein MUSS.

Zutaten:

für 4 Portionen
4 Forellen, küchenfertig
Saft von 1 Zitrone
Petersilie, gehackt
Salz und Pfeffer
4 große Erdäpfel
etwas Öl


Zubereitung

(30 Min. ohne Garzeit)
„Die geputzten Fische waschen, trocken tupfen, innen und außen
mit Zitronensaft und der gehackten Petersilie einreiben, mit Salz und Pfeffer würzen.
„Holzspieße (Haselnusssteckerln) anspitzen und je einen Spieß durch das Maul des Fisches bis zur Schwanzflosse durchstecken.
„Die Fische über dem offenen Feuer (nicht direkt über der Flamme) bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten am Steckerl unter öfterem Wenden grillen.
„Die Erdäpfel schälen und auf Spieße stecken (Bild 1), dann jeweils mit einem Messer schräg einschneiden und gleichzeitig drehen, sodass lange, gedrehte Erdäpfelspiralen entstehen.
„Die zusammenhängenden Scheiben am Steckerl auseinanderziehen  (Bild 2), mit etwas Öl bepinseln, mit Salz würzen und über der Glut ca. 20–25 Minuten unter ständigem Drehen garen.


Nährwert je Portion
Energie: 319 kcal
Eiweiß: 25,9 g
Kohlenhydrate: 30,5 g
Fett: 9,7 g
Broteinheiten: 2,1 BE
Eisen: 2,4 mg
Zink: 1,9 mg
Ballaststoffe: 5,5 g
Cholesterin: 57,7 mg
n-3-Fettsäuren: 949 mg

„kalorienarm
„für Diabetiker geeignet
„laktosefrei
„reich an Eisen
„reich an Zink
„cholesterinarm
„ballaststoffreich
„reich an Omega-3-Fettsäuren


Kochen & Küche August 2016



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