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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 8576
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Tintenfischsalat

mit buntem Gemüse

Gesunder Salat für Figurbewusste!

Foto: W. Hufnagl
Foto: W. Hufnagl

Beschreibung der Zubereitung

Für den Tintenfischsalat mit buntem Gemüse Tintenfische putzen, waschen und in Ringe bzw. in Stücke schneiden; auf Küchenpapier abtropfen lassen und in kleinen Portionen im sehr heißen Öl einige Minuten anbraten; mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen; Knoblauch schälen und durch die Presse drücken; Petersilie waschen, trockentupfen und fein hacken.

 

Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden; Tomaten waschen und in grobe Würfel schneiden; Paprikaschoten putzen, waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden; Gemüse mit Tintenfischringen, Essig, Knoblauch und dem Olivenöl vermengen; salzen und pfeffern; vor dem Servieren den Tintenfischsalat mit buntem Gemüse frisch gehackte Petersilie untermengen und mit Zitronenspalten garnieren. 

 

Kochen & Küche November 2002

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