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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 11424
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Avocado-Gemüse-Tatar

Leichte Gemüse-Tatar mit Avocado, eignet sich ideal als Vorspeise.

Beschreibung der Zubereitung

Die Avocado der Länge nach in zwei Hälften teilen, entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel aus der Schale nehmen, in kleine Würfel schneiden und mit Zitronensaft nach Geschmack, Salz und Pfeffer würzen, kalt stellen, Frühlingszwiebel putzen, der Länge nach halbieren und waschen, abtrocknen und klein schneiden. Das Gemüse zuerst in dünne Scheiben, dann in Streifen und zuletzt in kleine Würfel schneiden, Gewürzgurkerln und Kapern klein schneiden. In einer geeigneten Schüssel Sojasauce, Senf, Ketchup, Öl und Zitronensaft mit einem Schneebesen verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen, das vorbereitete Gemüse dazugeben und gut vermischen, abschmecken. Die Avocadowürfel in vier Gläsern anrichten, danach das Gemüse darauf verteilen, mit Kräutern garnieren. Das Avocado-Gemüse-Tatar kann man auch mithilfe eines Ausstechrings anrichten: Avocadowürfel einfüllen, mit einem Esslöffel gut andrücken und dabei den Ring hochziehen, diese Laibchen mit einer Palette auf Tellern anrichten und danach das Gemüsetatar vorsichtig daraufsetzen.
 

Inhaltsstoffe

BezeichnungMenge
Kalorien
205
Kohlenhydrat-Gehalt
10,5
g
Cholesterin-Gehalt
0,03
mg
Fett-Gehalt
16,2
g
Ballaststoff-Gehalt
5,4
g
Protein-Gehalt
4,1
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
0

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