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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 12379
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Becherkuchen mit Birnen und Hanfsamen

Schneller Blechkuchen mit Birnen und Hanfsamen

Birnenkuchen mit Hanfsamen, passend zu einer kühlenden Limonade.

Becherkuchen
Foto: A. Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

  1. Den Backofen auf 160 °C vorheizen.
  2. Alle Zutaten für den Becherkuchen mit Birnen und Hanfsamen – bis auf die Birnen – zu einem Teig verrühren, zuletzt die Birnenstücke unterrühren.
  3. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig auf das Blech gießen, mit einer Teigkarte verteilen und etwas glatt streichen.
  4. Den Becherkuchen mit Birnen und Hanfsamen 30–40 Minuten backen, auskühlen lassen und in Stücke schneiden.

 

Tipp: Dieser schnelle Becherkuchen mit Hanfsamen und Birnen ist für Diabetiker geeignet, er ist allaststoffreich sowie reich an Omega-3-Fettsäuren.

 

Enthalten in Kochen & Küche August 2016

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
420
Kohlenhydrat-Gehalt
35,2
g
Cholesterin-Gehalt
110,8
mg
Fett-Gehalt
28,4
g
Ballaststoff-Gehalt
4,2
g
Protein-Gehalt
11,6
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt
4,4
g
Broteinheiten
3

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