Gegrillter Wolfsbarsch mit Linsensalat
Wolfsbarsch im Ganzen vom Grill mit Linsensalat ist ein glutenfreies, ballaststoffreiches leichtes Gericht, das zudem schnell umgesetzt ist.
#Rezept-Nr.: 12058
Bewertungen
Birnen-Chili-Cocktail
mit frittierten Karpfenfiletstücken
Beschreibung der Zubereitung
Für den Birnen-Chili-Cocktail mit frittierten Karpfenfiletstücken die Chilischote entkernen, fein hacken, mit Walnussöl, fein abgeriebener Limettenschale und Limettensaft vermengen, Karpfenfilets in die Marinade legen und 10 Minuten ziehen lassen. Aus Honig, fein gehackten Chilischoten, Dill, Salz, Walnussöl und Weißweinessig eine Marinade herstellen. Die Birnen schälen, entkernen und in dünne Spalten schneiden, Zwiebeln in feine Ringe schneiden, Kren fein reißen, Wlnüsse hacken, alle Zutaten zur Marinade geben. Fischfilets aus der Marinade nehmen, die Fisch-Marinade mit 250 ml Wasser im Wok zum Kochen bringen und die Fischfilets zugedeckt 5 Minuten garen, danach in mundgerechte Stücke teilen. Die restliche Flüssigkeit aus dem Wok ausleeren, das Öl erhitzen und darin die Fischfiletstücke frittieren, bis sie leicht gebräunt sind, gut abtropfen lassen und in kleinen Gläsern auf dem Birnen-Chili-Cocktail anrichten,
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 242
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 9,4
g |
| Cholesterin-Gehalt | 41,6
mg |
| Fett-Gehalt | 17,8
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 1,456
g |
| Protein-Gehalt | 11,6
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | 0,802
g |
| Broteinheiten | 1
|
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