Buchweizengrießsuppe
Diese schnelle Buchweizengrießsuppe ist cholesterinfrei und laktosefrei.
#Rezept-Nr.: 12105
Bewertungen
Gemüsesuppe
mit Kuzu
Beschreibung der Zubereitung
Für die Gemüsesuppe mit Kuzu Gemüse waschen und klein schneiden, Ingwer schälen und in Scheiben schneiden, Kräuter hacken, Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.Champignons und Karotten in das kochende Wasser einlegen, Ingwer und die Hälfte des Schnittlauchs dazugeben.Ein Stück Wakame-Alge zufügen, mit Tamari oder Sojasauce würzen, einen Spritzer Reisessig und die Hälfte der gehackten Petersilie einrühren.
Wacholderbeeren beifügen und so lange kochen, bis das Gemüse weich ist. Kuzu in wenig kaltem Wasser auflösen und die Suppe damit binden, nur kurz aufwallen lassen (Kuzu soll nicht lange kochen!) und die Gemüsesuppe mit Kuzu mit den restlichen Kräutern bestreut sofort servieren.
*Kuzu ist ein geschmacksneutrales Stärkemehl, das als wirksames Mittel zur Pflege und Sanierung des Darms gilt. In kaltem Wasser aufgelöst, dient es zum Binden und Eindicken von Suppen und Saucen. Kuzu gibt es in Bioläden und Asia-Shops. Achten Sie auf gute, biologische Qualität!
vegan, kalorienarm, für Diabetiker geeignet, glutenfrei, laktosefrei, cholesterinfrei, ballaststoffreich, reich an Eisen, reich an Kalzium
Rezept: Ulli Zika
Kochen & Küche Mai 2016
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 57.8
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 8.6
g |
| Cholesterin-Gehalt | 0
mg |
| Fett-Gehalt | 800
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 4.1
g |
| Protein-Gehalt | 3.6
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0
|
Kommentare
Das könnte Sie auch interessieren
Kalte Gurkensuppe mit Fleischbällchen
Ein leichtes, sommerliches Rezept: kalte Gurkensuppe mit Hackfleischbällchen.
Überbackene Buchweizennockerln mit Pilzragout
Vegetarische Buchweizennockerln – auf Pilzragout im Ofen überbacken.
Gemüsebeuschel
Das Beuschel ist ein typisch österreichisches Gericht aus Innereien, meist Lunge und Herz.
Altwiener Erdäpfelsuppe
Altwiener Erdäpfelsuppe ist ein wahrer Klassiker der traditionellen Wiener Küche: wunderbar mollig und cremig, deftig-würzig und Gericht für alle Tage.
Radieschensuppe mit Backerbsen
Eine schnelle, cremige Suppe aus Radieschen und Radieschengrün. Als Einlage haben wir Backerbsen ausprobiert.
