Gegrillter Wolfsbarsch mit Linsensalat
Wolfsbarsch im Ganzen vom Grill mit Linsensalat ist ein glutenfreies, ballaststoffreiches leichtes Gericht, das zudem schnell umgesetzt ist.
Die Paprikaschoten in eine befettete Auflaufform geben, die Form mit dem Deckel oder mit Alufolie verschließen und die Paprika im vorgeheizten Backofen bei 160–170 °C ca. 35 Minuten garen, dann den Deckel entfernen, die Paprikaschoten mit Semmelbröseln bestreuen und noch weitere 10 Minuten überbacken, eventuell den Herd die letzten 10 Minuten auf Oberhitze stellen. Die grünen Paprikaschoten mit Garnelen-Fisch-Fülle servieren.
Kochen und Küche Juli 2014
Bezeichnung | Menge |
---|---|
Kalorien | 310
|
Kohlenhydrat-Gehalt | 10.0
g |
Cholesterin-Gehalt | 216
mg |
Fett-Gehalt | 13.9
g |
Ballaststoff-Gehalt | 6.3
g |
Protein-Gehalt | 35.5
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | |
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 0
|