Vollkornbrot mit geröstetem Getreide
Ein Brühstück sorgt dafür, dass das Vollkornbrot schön saftig wird.
Butter in einer geeigneten Pfanne schmelzen und die Kürbisstücke darin 5–6 Minuten bei mittlerer Hitze dünsten, Hirse zugeben, Kräuter und Gewürze untermengen, danach den Schmelzkäse unterrühren, abschmecken und die Hirse-Kürbis-Pfanne heiß servieren.
Kochen und Küche November 2013
Bezeichnung | Menge |
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Kalorien | 389
|
Kohlenhydrat-Gehalt | 45.5
g |
Cholesterin-Gehalt | 41.0
mg |
Fett-Gehalt | 17.2
g |
Ballaststoff-Gehalt | 4.4
g |
Protein-Gehalt | 12.1
g |
Gesättiger Fett-Gehalt | g |
Portionsgröße | |
Natrium-Gehalt | mg |
Zucker-Gehalt | g |
Transfett-Gehalt | g |
Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
Broteinheiten | 3
|