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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 17909
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Karpfenfilet in Schwarzbrotbröseln

mit würziger Sauce

Nicht nur Karpfen schmeckt auf diese Art zubereitet. Probieren Sie es doch einmal mit Filets von Forelle oder Wels!

Foto: Andrea Jungwirth
Foto: Andrea Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

Für das Karpfenfilet in Schwarzbrotbröseln die Käferbohnen über Nacht einweichen, dann in frischem Wasser kochen, bis sie weich sind (ca. 30 Minuten). Für die Sauce die Zwiebeln klein schneiden, mit Gräten und Haut von Räucherfischen im Wasser aufkochen, Steinpilze und Lorbeerblatt hinzugeben, auf die Hälfte reduzieren. Den einreduzierten Fond abseihen, mit Salz und Pfeffer würzen, so viel kalte Butter einmixen, bis die Sauce leicht sämig wird. Die Karpfenfilets mit Salz und Pfeffer würzen, mit dem Zitronensaft beträufeln und die Seite ohne Haut in die Schwarzbrotbrösel drücken.

 

Die Karpfenfilets mit der Hautseite nach unten in eine Pfanne legen, mit den geschälten Knoblauchzehen und dem kleinwürfelig geschnittenen Schinken im auf 220 °C vorgeheizten Backofen ca. 10–12 Minuten garen, bis die Schwarzbrotkruste knusprig ist. Die Karpfenfilets mit den Schinkenwürfeln und den gekochten Bohnen auf vorgewärmten Tellern anrichten und das Karpfenfilet in Schwarzbrotbröseln mit der würzigen Sauce umkränzen.

 

Kochen & Küche 03/2018

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
540
Kohlenhydrat-Gehalt
42.6
g
Cholesterin-Gehalt
181
mg
Fett-Gehalt
18.1
g
Ballaststoff-Gehalt
17
g
Protein-Gehalt
57.2
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
1

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