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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 12288
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Paprika-Walnuss-Omelett

aus der Pfanne

Wenn die Zutaten bereits zu Hause vorgeschnitten werden, ist das Omelett im Büro in wenigen Minuten zubereitet!

Foto: A. Jungwirth
Foto: A. Jungwirth

Beschreibung der Zubereitung

Für das Paprika-Walnuss-Omelett aus der Pfanne Zwiebel schälen, Paprika von Kernen und Strunk befreien, Zwiebel und Paprika in feine Streifen schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel, Paprika und gehackte Walnüsse darin anrösten.
 
 
Eier verquirlen und zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit dem Gemüse und den Nüssen vermischen, Hitze reduzieren und nicht mehr umrühren. Den Käse in kleine Stücke brechen und das Paprika-Walnuss-Omelett aus der Pfanne damit bestreuen, bei kleiner Hitze fertig braten, bis der Käse leicht geschmolzen ist.

 

vegetarisch, glutenfrei, für Diabetiker geeignet, ballaststoffreich, reich an Kalzium, reich an Eisen, reich an Zink

 

Rezept: Ulli Zika

 

Kochen & Küche Juli 2016

Inhaltsstoffe

Bezeichnung Menge
Kalorien
475
Kohlenhydrat-Gehalt
9.6
g
Cholesterin-Gehalt
432
mg
Fett-Gehalt
38.6
g
Ballaststoff-Gehalt
4.9
g
Protein-Gehalt
22.9
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
0

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