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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 8712
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Powerriegel

Die Bananen zerdrücken und die Äpfel ungeschält fein reiben, beides mit Zitronensaft beträufeln, anschließend alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse fingerdick auf das Blech streichen und bei ca. 170 °C ca. 30 Minuten backen. Danach noch warm in 20 Stücke schneiden.

lactosearm, ballaststoffreich, cholesterinarm, reich an Vitamin B1, B6, reich an Biotin

Beschreibung der Zubereitung

Die Bananen zerdrücken und die Äpfel ungeschält fein reiben, beides mit Zitronensaft beträufeln, anschließend alle Zutaten miteinander vermengen. Die Masse fingerdick auf das Blech streichen und bei ca. 170 °C ca. 30 Minuten backen. Danach noch warm in 20 Stücke schneiden.

Getränkeempfehlung: Milch

Gesund genießen September 2010

Inhaltsstoffe

BezeichnungMenge
Kalorien
149
Kohlenhydrat-Gehalt
22
g
Cholesterin-Gehalt
0.7
mg
Fett-Gehalt
5
g
Ballaststoff-Gehalt
3.6
g
Protein-Gehalt
4
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
1 Stück
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
1.8

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