Buchweizengrießsuppe
Diese schnelle Buchweizengrießsuppe ist cholesterinfrei und laktosefrei.
#Rezept-Nr.: 8485
Bewertungen
Zwiebelsuppe
mit Eierschwammerln und Kokosmilch
Beschreibung der Zubereitung
Für die Zwiebelsuppe mit Eierschwammerln und Kokosmilch Jungzwiebeln putzen und in 1 cm große Stücke schneiden, Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden, Knoblauch schälen und fein schneiden, Walnusskerne hacken. Eierschwammerln (oder Champignons) putzen und blättrig schneiden.
Hühnersuppe mit Kokosmilch aufkochen, alle vorbereiteten Zutaten einlegen und 10 Minuten leise köcheln lassen, fein geschnittenen Ingwer beifügen. Sojasprossen zugeben und 5 Minuten ziehen lassen, mit Salz, Cayennepfeffer oder Tabasco würzen und die Zwiebelsuppe mit Eierschwammerln und Kokosmilch abschmecken.
laktosefrei, glutenfrei, cholesterinfrei, für Diabetiker geeignet, ballaststoffreich
Kochen & Küche August 2011
Inhaltsstoffe
| Bezeichnung | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 113
|
| Kohlenhydrat-Gehalt | 5.8
g |
| Cholesterin-Gehalt | 0
mg |
| Fett-Gehalt | 8.5
g |
| Ballaststoff-Gehalt | 3.2
g |
| Protein-Gehalt | 3.6
g |
| Gesättiger Fett-Gehalt | g |
| Portionsgröße | |
| Natrium-Gehalt | mg |
| Zucker-Gehalt | g |
| Transfett-Gehalt | g |
| Ungesättigter Fett-Gehalt | g |
| Broteinheiten | 0.2
|
Kommentare
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