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Kategorie(n): / #Rezept-Nr.: 11133
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Grüner Smoothie

Smoothie mit Spinat und Bananen

Beschreibung der Zubereitung

Für den grünen Smoothie die Bananen aus den Schalen lösen, Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Spinat waschen und verlesen, Salatblätter waschen und gut abtropfen lassen. Alle Zutaten in das Mixglas eines leistungsstarken Standmixers geben und cremig mixen.

Früchte, Gemüse und Kräuter sind bei Smoothies wichtige Geschmacksträger. Bananen sorgen für einen süßen Geschmack, der bei Kindern besonders beliebt ist, und tragen mit dem hinzugefügten Öl dazu bei, dass sich alle Zutaten gut zu einer cremigen Konsistenz verbinden. Den grünen Smoothie servieren.

vegan, für Diabetiker geeignet, glutenfrei, laktosefrei, cholesterinfrei, ballaststoffreich, reich an Vitamin C, reich an Eisen

Rezept: Kochen & Küche September 2014

Inhaltsstoffe

BezeichnungMenge
Kalorien
116
Kohlenhydrat-Gehalt
22.7
g
Cholesterin-Gehalt
12.5
mg
Fett-Gehalt
1.8
g
Ballaststoff-Gehalt
2.5
g
Protein-Gehalt
1.3
g
Gesättiger Fett-Gehalt g
Portionsgröße
Natrium-Gehalt mg
Zucker-Gehalt g
Transfett-Gehalt g
Ungesättigter Fett-Gehalt g
Broteinheiten
2

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