Kalorienarm kochen und backen - die besten kalorienarmen Rezepte

Die wichtigsten Säulen, auf denen ein gesunder Lebensstil aufbaut, sind eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollwertprodukten, wenig Zucker und Salz, tierischem Fett und Fertigprodukten, 6–8 Stunden Schlaf und ausreichend Bewegung (so viel wie möglich an der frischen Luft). 

Wir haben ausgewogene und kalorienarme Rezepte für Sie zusammengestellt.


Rezepte

Gebratenes Zanderfilet mit Kohlrabispaghetti

Leichtes Gericht, das gegen Reflux oder Sodbrennen wirkt.

Krautrollen mit Hirse

Absoluter Klassiker im Winter.

Schweinsmedaillons mit Winter-Röstgemüse

Fleisch mit Gemüse-Beilage

Gekochtes Rindfleisch mit weißen Rüben

Das Rübengemüse passt auch gut als Beilage zu abgeschmalzenen Erdäpfeln, Fleischnudeln oder Schweinsbraten.

Gemüsetörtchen mit Rohschinken

Auflauf mit Gemüse(resten)

Nudeln mit Kürbis

Ideal für Reste.

Biskuitroulade

Klassische Biskuitroulade mit Marmelade gefüllt.

Schlankheitsriegel mit Quinoa

Für Figurbewusste! Ganz ohne Zuckerzusatz verdankt dieser Riegel seinen süßen Geschmack Orange und Karotte.

Steckerlfisch mit knuspriger Erdäpfelspirale vom Spieß

Fischspieße auf offener Flamme braten oder grillen. Für's Campen ein MUSS.

Paradeiser-Bohnen-Eintopf

Wird auf offenem Feuer zubereitet ( ein richtiges Cowboy-Essen)



  Beliebte Rezepte



Weitere Rezepte

Bunte Paradeiserpizza

Idealer Pausensnack beim gemeinsamen Badeurlaub. Auch kalt zu genießen!

Gebratener Tofu mit Kräuterseitlingen, Gemüse und Pfirsichsalsa

Vegetarisches, erfrischendes und abwechslungsreiches Sommergericht.

Minestrone mit Scampi

Italienische Gemüsesuppe mit frischen Meereskrebsen. Macht richtig Lust auf Urlaub.

Gedämpfte Forellenröllchen

Gedämpfte Forellenröllchen auf Fenchelgemüse mit Oliven.

Ziegenkäse in Honig-Balsamico-Dressing mit Kirschparadeisern im Strudelteignest

Leichter Salat für warme Frühlingstage im effektvollem Strudelteignest.


Buchtipp: Superkuchen



Kann kalorienarmes Essen schmecken?