Graukassuppe

mit Schwarzbrotwürfeln

Zutaten:

für ca. 6 Portionen
1 l Rindsuppe
200 g speckiger Graukas
2 altbackene Semmeln oder ca. 90 g anderes Weißbrot, gewürfelt
250 ml Rahm (Obers)
Schwarzbrotwürfel
2 Scheiben Schwarzbrot
4 EL Butterschmalz
½ TL Zimt, gemahlen
Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung

(20 Min. ohne Garzeit)

Rindsuppe erhitzen, den grob zerkleinerten Graukas sowie die Weißbrotwürfel zugeben und ca. 10 Minuten leicht köcheln lassen. Die Suppe pürieren und das geschlagene Obers (6 EL zum Garnieren zurückbehalten) unterheben. 

Für die Schwarzbrotwürfel das in Würfel geschnittene Schwarzbrot in Butterschmalz rösten und mit Zimt verfeinern. 

Die Suppe mit Schlagobers, Schwarzbrotwürfeln und Schnittlauch garniert anrichten und servieren.

 

Resteverwertung: Wie einfach, sinnvoll und gut sogenanntes „Altbrot“ zu einer feinen Suppe verkocht werden kann, zeigt dieses blitzschnell zubereitete Restlgericht. Ein wunderbares Beispiel für die Vermeidung von Brotbergen im Müll.

 

Nährwert je Portion
Energie: 369 kcal
Eiweiß: 16,7 g
Kohlenhydrate: 16,2 g
Fett: 26,5 g
Broteinheiten: 1 BE
Kalzium: 119 mg
Zink: 2,4 mg
Ballaststoffe: 1,9 g
Cholesterin: 91,3 mg

 

Vegetarisch, für Diabetiker geeignet, reich an Zink, reich an Kalzium, ruck-zuck-fertig, weniger als 2€ pro Portion

 

Kochen & Küche Oktober 2016



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